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u***a篮球学院靠谱吗？
当郑州U***A美国篮球学院在外做活动的时候，很多孩子看到美国字眼纷纷问老师们：老师，你们学校是在美国吗？那么远，我们可怎么去啊？是的，U***A总部设立在美国，但是中原地区的孩子一样能在郑州接受知名教练指导哦！
我校总部位于美国西海岸，成立于1994年，其为现任院长布鲁斯·奥尼尔和知名篮球界人士、球星等联合创办的。总部虽然设立在美国，但是现在在意大利、马来西亚、中国都有分部。而在国内，U***A美国篮球学院又深入到了北京、重庆、西安等地区，郑州已经是其在中国发展的第五个根据地。
在美国极具声望，专门进行青少年领域的篮球训练和文化培训，一直坚持“篮球塑造伟大人格”的理念，为孩子们带来包括篮球训练、人格培养以及英语口语方面的训练课程。也就是说除了投篮、传球、防守等各种球技的训练，孩子们在团队训练中还能提升沟通、协助、尊重、谦逊、分享等精神。
接触过U***A的家长们对我们十分认可，但是对我们依然不了解的家长甚至对我们抱有怀疑。那么郑州美国篮球学院到底具备着怎样的师资力量，其信息全部是真实的吗？在师资方面，U***A有着奢华的篮球顾问导师团队，不但能对青少年进行培训指导，也是美国教练员培训的重要机构。我们熟知的姚明、王治郅、巴特尔等世界知名球星或教练，都曾在U***A深造。
35岁还可以去健身房锻炼肌肉吗？要注意什么？
答案是肯定的，国内外有很多50多60多岁的才开始健身最后还成了网红的大有人在，而且很多都练出了逆天的身材，可以秒杀很多小鲜肉呢！
国内最知名的最牛大爷王德顺就是个典型的例子，王德顺是50多岁才开始进健身房进行器械训练的，在健身房尝到甜头的王德顺一直坚持力量训练，坚持练肌肉，因为没有放弃，现在才有了众人皆知的网红达人、励志典范王德顺。
我从事健身健美这个职业有20多年了，以前是健美运动员，还拿过两次全国健美冠军，后来一直做健身教练，在我执教的过程中就遇到过很多年纪大的健身人群，大的也是六十多七十多岁的人。他们坚持健身，身体一直很健康，很少生病，慢***基本上就没有。
我身边就有个非常励志的人，他叫蒋明，重庆健身圈基本上都认识他，为什么大家都这么关注他呢？那是因为他曾经是的肿瘤患者，后来因为健身而逆天改命。
2008年的时候蒋明被查出得了恶性肿瘤，死神离他很近很近，但是病魔并没有击垮他，在积极配合医生治病的同时他开始了健身训练，以此来提高自身的免疫力，后来居然奇迹出现了，他最终战胜了病魔，肿瘤奇迹般的消失了，这一来健身对蒋明来说，那就是一发不可收拾，他一直坚持健身，疯狂健身，最后还参加了重庆市的健体比赛，那状态一点不输年轻人，获得了大家广泛的赞美和好评。
蒋明今天已经65岁了，这几年，年年参加健身比赛，现在健身健美就是他的第二生命，拿不拿名次都不重要，重要的是他这种精神！今年我和蒋明就见了好几次面，上次还特意来了我的健身房，我们聊了很多，讲了他的很多故事，也讲了他身边的很多故事，他说：“我们单位同时和我得肿瘤的就有好几个，最后他们都走了”。
讲这些故事是想告诉你们，健身不分年龄，什么时候健身都是可以的，当然了，越早越好，因为，不是什么病都是可以逆转的，也不是每个人都是可以逆转的。越早健身健康越多，建议多练肌肉，肌肉越多越能增强你的免疫力，因为我们的血液基本上都储存在肌肉里的血管中，肌肉越多自然储存的血液也会多，也就是说你身体储存的营养物质也会更多，还有肌肉越多越能保护你的脊椎和关节，还能有效的提高你个人的基础代谢，要知道基础代谢高的人自身热量消耗就会大，这样就不容易发胖了，不容易发胖也就不容易得糖尿病，冠心病，高血脂，高血压这些疾病了。
最后，给点建议就是，健身一定要循序渐进，懂训练方法，有条件一开始最好请一个经验丰富的健身教练做指导服务最好。
希望我的答案能让你满意。
35岁还可以去健身房锻炼肌肉吗？要注意什么呢？
咱们的年龄跟肌肉的增长到底有多大关系？就正常人来说，如果一个人过了青春期，也就是18岁上下的样子，然后他想要练出一身腱子肉，他就需要长年累月的这种刻苦的训练，良好的饮食。绝对不是说你办了一张健身卡，你没去过，你在家里边就能长肌肉，但是肌肉的大小很大程度上，是取决于两点
第一点就是遗传基因，也就爹妈给的，你生下来就带的，这是咱改变不了的
第二点就是你青春期的时候，是不是一个爱运动的孩子，比如说你是不是喜欢打篮球或是踢足球，你如果天天在家玩电脑，打打游戏，顶多你的手指会有点肌肉。
随着你年龄的增长，你肌肉的增长速度也还是可以的，但是他绝对没有你青春期16-19岁的时候长的那么快。因为我们都知道青春期的时候是身体长的最猛的时候。最后就是从30岁开始，然后你的肌肉，力量，各方面慢慢开始走下坡路，但是我并不是说，你过了30岁就别练了，练也白练。而是说这是科学给出的一个解释，咱们需要明白，理解和接受。接受并不代表退缩。30岁开始练，然后拿冠军，练出好身材的人比比皆是，咱们没有办法做到的是时间的流逝，和年龄的增长，这是大自然的规律。但是我们可以做到的是，科比曾经有个广告语是这样的，控制它，享受它，对抗它，你可做到任何的事情，只要你心够绝。
人到中年去健身，可以每周3到4次的有氧运动，包括跑步，动感单车，跳舞，划船和游泳。并且结合每周2到3次的力量训练，训练前一定要热身，防止受伤。
年龄只是一个数字，任何时候都不晚
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